Spoel je mond met water na het koffie drinken en wacht 30 minuten voordat je je tanden poetst — dit zijn enkele tips om je tandglazuur te beschermen.
Koffie is een van de grote geneugten van het dagelijks leven. De invloed ervan op de gezondheid van de mondholte wordt echter vaak over het hoofd gezien. Naast een energieboost en een verbetering van de concentratie kan deze drank de tanden verkleuren en in sommige gevallen het risico op tandbederf verhogen.
De Spaanse tandarts en content creator Valentina Elverdin, populair op sociale media, biedt een eenvoudige maar effectieve oplossing: “Spoel je mond met water nadat je je koffie hebt opgedronken.” Volgens haar helpt deze snelle gewoonte om pigmentresten weg te spoelen die aan het tandglazuur kunnen blijven kleven, niet alleen van koffie, maar ook van andere donkere dranken, zoals thee of sommige vruchtensappen.
Maar deze handeling heeft niet alleen met esthetiek te maken. Volgens dr. Vera Tang, universitair hoofddocent aan de afdeling klinische tandheelkunde van de New York University, is het belangrijk om minstens 30 minuten te wachten na het drinken van koffie voordat je je tanden poetst. Waarom? Koffie is zuur en als je je tanden direct na het drinken poetst, kan het zuur in de poriën van het glazuur terechtkomen en het verzwakken.
“Koffie is zuur en de eiwitten in het speeksel breken het in ongeveer 30 minuten af. Tandenpoetsen direct daarna kan de schade verergeren”, legt Dr. Tang uit.
Voor wie melk in de koffie doet, is er een kleine troost: “Melk vermindert de zuurgraad, wat helpt”, zegt ze. In ieder geval raadt ze aan om na het ochtendkopje koffie de mond met water te spoelen.
Een andere mythe die door dr. Julie Cho, tandarts in New York, wordt ontkracht, is dat koffie drinken gedurende enkele uren automatisch schade aan de tanden veroorzaakt. “Zelfs als je gedurende enkele uren koffie drinkt, reinigt je speeksel voortdurend je tanden”, merkt ze op. Dit zou alleen gevaarlijk zijn als iemand gedurende lange tijd voortdurend zijn mond met koffie zou spoelen, wat zeer zelden voorkomt.
Cho waarschuwt echter voor een bijkomend risico: suiker. “Het drinken van zoete koffie gedurende de hele dag is schadelijker dan de zuurgraad, omdat de voortdurende consumptie van suiker de bacteriën voedt die tandbederf veroorzaken.” Daarom raadt ze aan om koffie in één keer te drinken en niet verspreid over de dag.
Drie tips voor tandverzorging als u koffie drinkt
- Spoel uw mond met water direct na het drinken van koffie of donkere dranken.
- Wacht 30 minuten met tandenpoetsen als u koffie zonder melk of met melk hebt gedronken.
- Vermijd het drinken van zoete koffie in kleine slokjes gedurende de dag: drink het liever in één keer.
Zorgen voor een gezond gebit betekent niet dat u zich alle pleziertjes moet ontzeggen. Met kleine aanpassingen in uw levensstijl kunt u blijven genieten van koffie zonder uw glimlach op te offeren.
